А вот фигвам

В сентябре в средней полосе, как правило, не бывает кома­ров, снежных буранов, тайфунов и загадочного явления Эль-Ниньо. Зато бывают грибы, рыбалка, клюква и лесные красо­ты. А если у тебя имеется еще и четырехместная палатка, а также двое-трое знакомых обоего пола, ты вполне можешь провести ночь на природе с пользой и удовольствием. Если су­меешь правильно выбрать место в этой самой палатке.
  • Подветренная сторона. Наихудшее место, потому что холодно. В конце авгу­ста в средней полосе России бывают за­морозки на почве, а ты как раз на почве-то и лежишь. Даже если палатка не про­пускает воздух, с подветренной стороны она будет остывать быстрее всего.
  • В середине. Идеальное место. С обеих сторон тебя согревают теплом своих тел верный подруги. За твоей головой много свободного места, и ты имеешь неплохой доступ свежего воздуха (кислород в палатке очень быстро расходуется, а духота мешает крепкому сну). Если ночью придет отбив­шийся от колхозного стада игуанодон, ты первым выскочишь наружу его отгонять… Впрочем, девушек надо пропускать вперед.
  • У стенки. От окружающей среды ба­рышню отделяет только тонкая стенка палатки. Согласно исследованию журна­ла «Эко-тест», в ткани многих палаток содержится пластифи­катор ПВХ, выделяющий вредные испарения. Предупреди девушку, что, если уж ей доста­лось такое невыгодное место, лучше не ты­каться носом в стенку, а повернуться к тебе лицом. Ты не кусаешь­ся. Ну, если только в порыве страсти.
  • В ногах. Более глупое место выбрать трудно. Твой приятель просто никак не мог решить, с какой из двух барышень он хотел бы познакомиться поближе, а в результате обе будут всю ночь пинать его ногами. Или вы втроем станете перелезать через него, спящего, в лунатических поисках душа. Под голову ему придется положить твои ботинки, а если придет игуанодон, выбор первого блюда не вызовет у него затруднений.

Рубрика: Отдых

Мате в три хода

В чае изофлавоны, но все портит кофеин. Кофе ускоряет метаболизм, но кофеин опять тут как тут. К тому же, оказывается все эти эспрессы и капучины вызывают привыкание Выход есть.

В Южной Америке растет кустарник йерба мате. Смекалистые
индейцы издавна готовят из его листьев полезный напиток, который так и называетс — мате (ударение на первом слоге). Теперь мате можно купить и в России — в специализированных чайных магазинах. Выигрышная стратегия такова.
ХОД 1. Купи мате, калабас и бомбижью. Объясняем: самый лучший мате -аргентинский зеленый. Жареный мате теряет полезные свойства. Еще есть ароматизированные сорта — на любителя. Калабас — это сосуд, в котором мате заваривают. Индейцы делают его из тыквы, а у нас продают деревянные. Бомбижья -металлическая трубка, через которую это пьют.
ХОД 2. Засыпь мате в калабас на две трети высоты сосуда. Закрой отверстие рукой и встряхни, чтобы крупные частички собрались на дне. Наклони калабас, чтобы мате собрался к одной стенке, а с другой стороны вставь бомбижью. Залей немного горячей (но не кипящей) воды, дай впитаться и постепенно под­ливай до уровня разбухающих листьев.
ХОД 3. Начинать пить можно почти сразу. По ходу дела доливай горячую воду. Пей небольшими глотками, высасывая через бомбижью гущу со дна калабаса. Прислушивайся к ощущениям: в твой организм входит польза. Витамин Е, матеин (безвредный аналог кофеина), фосфор, холин, пантеиновая кислота (повышает уровень адре­налина). Особенно полезен мате до и после тренировок — он снижает содержание молочной кислоты мышцах. Стимулирующее действие продолжается до 20 часов, привыкания не возникает. Вам мате, гроссмейстер?

Рубрика: Правильное питание

Не покладай на работу

Значит, так: быстро зарабатываем пару милли­онов, выгодно вкладываем их и живем на ди­виденды. Тогда, наконец, можно будет с утра до вечера играть в футбол или с головой оку­нуться в коллекционирование пивных пробок. Правда, отличный план? Черта с два.

Оказывается, не работать — вредно для здоровья. Продолжительность жизни муж­чин, рано вышедших на пенсию или живу­щих на нетрудовые доходы, гораздо ниже, чем у работяг. Этот и многие другие факты выявило исследование, проведенное психологами Корнелльского университета. Например, у неработающих мужчин, независимо от уровня их доходов, выше риск депрессии и нервных расстройств. После возобновления профессиональной деятель­ности проблемы, как правило, исчезают. Кроме того, полезно быть единственным кормильцем семьи — мужчины, чьи под­руги жизни хорошо зарабатывают, чаще страдают от низкой самооценки. А как же губительные последствия стрес­са? Оказывается, к определенному уровню стресса мы попросту привыкаем — и при уходе с работы переносим его в непрофес­сиональные сферы деятельности. Гол в ворота любимой команды или потеря пробки от «Туборга» 1931 года способны отравить жизнь не меньше, чем падение цен на алюминий. Пенсионер точно так же страдает от стрес­са, как и генеральный директор компании, но при этом получает гораздо меньше удо­влетворения от своей деятельности. Вывод прост. Работай, солнце еще высоко. А пивные пробки подождут.

Рубрика: Карьера

«Мужик ты или не мужик?» Часть 2

Еще я вру. Не то чтобы нагло и в гла­за. Но если коллега спрашивает, к примеру, смотрел ли я нашумев­ший фильм «Полуденный позор» или ходил ли я на столь же раскрученный концерт группы «Гамма пси», я ки­ваю. Не в силах признать собственной некомпетентности. Когда коллега с возмущением говорит: «Сцена с Гробенским в фильме — полный отстой». Или с восхищением: «Ком­позиция «Пси-пса» — это полный вперед». Я согласно киваю. Ни одна моя спутница жизни так бы не сдела­ла. Если бы даже они не видели филь­ма, то непременно спросили бы, кто в главной роли, где было дело, что за публика, имел ли место дресс-кон­троль и фейс-код и был ли там, на се­ансе, Анькин Женя. Только неиску­шенному в психологии человеку эти вопросы могут показаться лишними. Очень даже своевременные вопросы. Они дают говорящему раскрыть свою сущность, а слушающему — не выти­рать об это собственные подошвы. А я вечно чего-нибудь ляпну. Типа: «Анькин Женя, как обычно, выглядел полным имбецилом». Или вот, скажем, тот же коллега спросит меня, что такое пневморет-роперитонеум, я обязательно скажу, что писал когда-то об этом, но забыл. Потом загляну в медицинскую эн­циклопедию и как бы случайно вспомню, что это введение газа в забрюшинное пространство с целью контрастирования внутренних opгaнов при рентгенологическом исследовании. Ни одна из моих спутниц жизни никогда бы так не сделала. Женщины не станут скрывать своей некомпетентности. Особенно если подохревают, что этим могут нанести кому-то вред. Классический пример — эксперимент американского пси­холога Лоренца Кольберга. Много­численным добровольцам обоего по­ла он предлагал найти решение тако­го вопроса: мадам X. находится при смерти, а у ее мужа не хватает денег для того, чтобы купить в соседней аптеке спасительный препарат. Мо­жет ли потенциальный вдовец пойти на кражу лекарства? Мужчины однозначно отвечали утвердительно. Жизнь — дороже собственности. А судьи или присяжные за такую кражу могут и оправдать. Женщины терялись, не желая нанести ущерба ни одной стороне (ни владельцу аптеки, ни помирающей пациентке). Кроме того, я не вполне согласен с прочими негласными, но обязатель­ными мужскими правилами. Почему я должен вылезать из теплой любвеобильной постели и мчаться на другой конец Москвы, если мой друг Петя влетел в машину ДПС на своей ду­рацкой «хонде»? Нет, Я еду. Но поче­му? С какой стати я должен согласно хмыкать, если мой приятель Коля спрашивает-утверждает: «Правда, классная телка?!», — аккуратно кивая в сторону своей новой пассии, полной стервы и кикиморы. И почему, в конце концов, я никогда не признаюсь в истинных размерах собствен­ной зарплаты, если передо мной си­дит однокашник, который получает в 10 раз меньше? Это все правила игры. Вот оно как. Ни одна из моих спутниц жизни их не по­нимала. И правильно делала. © Роман Старов

Рубрика: Мужские разговоры

«Мужик ты или не мужик?» Часть 1

У меня нет женской логи­ки. Это обидно. Нет, да­же не так. Я откровенно завидую женщинам. В отличие от Бонапарта, который ежеутренне убеждал се­бя в том, что его ждут великие дела, по­сле бритья я ограничиваюсь мимичес­ким упражнением под кодовым назва­нием «жуткая рожа». Как-то застав меня за этим тренингом, моя тогдашняя спутница жизни испуганно прошепта­ла: «Ты словно на войну собираешься».  А она? Как собиралась на работу она?! Журнал со статейкой — в тему их позавчерашнего разговора с Ни­ной, коробочка с фаршированным перцем — угостить Лилию Ивановну (очень уж вкусно получилось), шоко­ладка — попить чайку с Настей и Светой. Нет, она там вовсе не бумажки перекладывала из одной не­нужной папки в другую. Она реально трудилась. И зарабатывала, практи­чески столько же, сколько и я. Но шла туда, как на пикник. Просто для того, чтобы все это переварить. А я? Я — нарочито бодро шагал, чтобы победить: непишущиеся статьи, неуговоренных интервьюеров, неприходящие в голову свежие мысли и т.д. Если честно, терпеть не могу побеждать. Вид поверженных не вселяет в меня торжества. Скорее жалость. Но ничего не могу с собой по­делать. Ненавижу слово «мужик». – Мужик ты или не мужик? Ненавижу эту фразу вдвойне, прежде всего потому, что с самого раннего детства мне приходилось ею руковод­ствоваться. Не то чтобы мне нрави­лось играть с девчонками в куклы и классики. Отнюдь, как говорится. Но более всего в чисто мужских играх меня раздражала даже не сама необ­ходимость драться, которая непре­менно возникала в результате любой более менее активной игры на свежем воздухе. Более всею злило меня то, что на следующий лень после столкновения все участники, украшенные фингалами и синяками, вели себя так, словно ничего не случилось. Я не злопамятен. Просто изначально не агрес­сивен (хотя вынужден тщательно скрывать этот факт от окружающих). Могу обороняться, но не понимаю. С какой стати. Девочки всегда восхи­щали меня тем, что в первую очередь старались уладить отношения путем переговоров. Прежде чем выцарапать друг дружке глаза. У меня нет женской логики. Это обидно. В том числе и потому, что женщины живут себе, поживают, а я — борюсь. Заплутав в незнакомом спальном районе, я не могу признать себя полным лузером и спросить у прохожего, как пройти туда-то. Я упорно бреду, полагаясь на интуи­цию. А поскольку она у меня близка к нулю, через пару бессмысленно ут­раченных часов берет верх чисто мужская систематичность поисков. Моей нынешней спутнице жизни по­беда досталась бы минут через пять. Честно признавая свой географичес­кий кретинизм, она всегда спрашивает, как и куда проехать. И нисколько по тому поводу не переживает. А эти пятничные посиделки где-нибудь в кафетерии… Любая из моих подруг нашла бы тысячу уважительных и правдоподобных причин, что­бы пропустить мероприятие, которое ей не в кайф. А я что-то невнятное бубню в трубку, где обижается друг Вова, который откровенно не вникает в суть проблемы. Ну как я могу обидеть Вову? Я ж говорил, что изначаль­но не агрессивен.

Рубрика: Мужские разговоры

Если девушка захотела за руль

Как только любимая девушка соберется самостоятельно водить автомобиль, можешь попрощаться со спокойной жизнью и сцеплением собственного авто. Вот несколько возможных сценариев.

  •  Нанять инст­руктора. Первый приходящий на ум вариант и, в об­щем, самый прак­тичный. По цене средних размеров сковороды девуш­ка на целых полто­ра часа заполучит в собственное распоряжение мужчину, который по стойкости и ге­роизму превосхо­дит даже монахов из Шаолиня. Боль­ше него на своем веку повидал толь­ко его автомо­биль, так что подруге не грозят никакие ДТП: инструктор даже во сне при первой опасности жмет на запасную педаль тормоза.
  •  Учить самому. Вариант для реши­тельных или недо­верчивых: мало ли чему ее там на­учат. В то же вре­мя самостоятель­ное обучение по­требует опреде­ленной подготов­ки. Недели за две начинай пить на­стойку валерианы и параллельно за­пишись в йога-класс, где тебя научат медитировать. Разработай марш­рутный лист: начи­нать лучше с пус­тырей и заброшен­ных промышлен­ных зон. Посколь­ку даже там де­вушка сможет най­ти оживленное движение в виде бордюров и мусор­ных баков — зара­нее договорись с автосервисом. Главное, что бы ни случилось, не кри­чи на нее.
  •  Отговорить. Ва­риант воистину му­дрых. Затея с вож­дением действи­тельно может ока­заться неприятной и хлопотной. Что­бы убедить в этом горящую энтузиаз­мом девушку, нач­ни ее обучение с теоретической части. Каждый ве­чер во время трансляции «Секса в большом городе» принудительно усаживай ее за чертежи автомо­бильного двигате­ля. При отсутствии оных можешь воспользоваться схе­мой стиральной машины. Расска­жи ей побольше о дроссельных за­слонках и про­кладках впускного коллектора. Обе­щай взамен авто подарить ей ма­ленькую собачку.

Рубрика: Автомобили

Когда женщина хочет секса

Женщины прекрасно знают, что нашему брату хочет­ся секса только в двух случаях: когда идет дождь и когда никакого дождя нет и в помине. А вот нам с ними намного труднее: им этого может захотеться в любой момент, даже в самый неподходящий. Фиал­ки, ужин при свечах и белый кабриолет в подарочной упаковке остаются без последствий. А случайный контакт в дверях ванной ни с того ни с сего детониру­ет взрыв всепоглощающей страсти. Но некоторые чреватые сексом ситуации ученые все же смогли си­стематизировать. Итак, ее тянет на это дело…

  • Над могилой ее любимого хомяка. Ты, конечно, сам ви­новат в гибели животного: не предупредил барышню, что грызуна надо кормить. Теперь утри ей слезы и скажи за­душевные слова, которые давно хотел, но как-то было не до этого. Доверительная беседа незаметно переходит в секс. По мнению сексологов, скупые мужские ласки луч­ше любых антидепрессантов способны вернуть девушке душевное равновесие. В общем, жизнь продолжается.
  • В критические дни. Ожидая этого события, твоя под­руга слегка нервничала (бывают же всякие случайно­сти, и если что, виноват ты). А теперь все произошло как надо, и, хотя она чувствует себя неважно, в крови бушует гормон, эмоции на взводе, а к матке прилила кровь. Автор книги «Сексационно!» Сьюзен Коейн Бейкос советует тебе выходить из укрытия (в котором ты, без сомнения, пережидал ее ПМС) и сделать подход. Правда, этот фокус получается не всегда.
  • После сверхурочной работы. Британский сексолог Майкл Перри полагает, что после тяжелого трудового дня девушка как никогда нуждается во внимании лю­бящего и заботливого друга. Речь о тебе. Только не тормоши ее задорными прибаутками, когда она нако­нец доберется до подушки. Пусть отдыхает, а начни, например, с расслабляющего массажа. Глядишь, и все произойдет как по-писаному.
  • Когда она только что потратила твою годовую премию на ремешок для джинсов. Этот дурацкий поступок она со­вершила, во-первых, ради тебя и во-вторых, чтобы чув­ствовать себя сексуальной. Понял, к чему мы гнем? Ока­зав девушке свое настойчивое внимание сразу же после примерки (или даже во время), ты просто сделаешь ком­плимент ее вкусу и чувству стиля. Этим наблюдением по­делился с нами президент Института сексуальных иссле­дований в Сан-Франциско Тед МакИлвенна.
  • Когда вы только что расстались «навеки». Они вооб­ще очень странные. Может, ей просто хочется напом­нить тебе, как много ты потерял. В некоторых случаях такие напоминания периодически повторяются много лет после разрыва. А может быть, она испытывает лег­кую грусть и чувство облегчения от принятого решения, вот вы сейчас все это и отпразднуете. Ну и еще разок, на долгую память Smilie: :)

Рубрика: Секс

Как выбрать хороший отель

В дальних странствиях порой приходится ночевать под звездами. Иногда в твоем распоря­жении оказывается целый Млечный Путь с Большой Медведицей и Андромедой в придачу. Но это на любителя: романтично, конечно, но жестко и зябко. Поэтому мы рекомендуем ог­раничиться меньшим количеством звезд: тремя, четырьмя или пятью. И пусть они украша­ют фасад уютного отеля, а сам ты с комфортом расположишься внутри.

Застарелый запах табачного дыма в номере — от этой беды легко себя обезопасить. Во многих отелях есть номера для некурящих. А если ты еще не расстался с пагубной привычкой, осте­регайся, чтобы желанную никотиновую одурь не испортил сигнал пожарной тревоги.

Узнай заранее, какие услуги входят в стоимость проживания, а за какие надо платить отдельно. Напитки из мини-бара, на­пример, обычно стоят до нелепости дорого. Лучше не звонить по телефону из номера, а воспользоваться автоматом, купив телефонную карточку. А вот погладить тебе костюм и рубашку вполне может персонал отеля, и эта услуга тебя не разорит.

Если ты бронируешь отель заранее, наведи справки, в каком районе го­рода он располагается. Районов со спорной репутацией (обычно вокруг вокзала) лучше избегать, даже если там все очень дешево. На своем по­кое, безопасности и престиже эко­номить не стоит. Если ты ничего не бронировал, а просто бегаешь по городу в свободном поиске, забеги в ближайший отель. Даже если там нет мест или цены противоречат здравому смыслу, портье, скорее всего, подскажет, где искать, или сам зарезервирует тебе комнату по телефону. Просто так, за здорово живешь и ради престижа заведения.

Звезд может быть только от трех до пяти. Именно так классифицируют отели в солидных каталогах. Не­большие европейские отели часто вообще не имеют звезд, потому что не подают заявку на включение в каталоги. При этом сервис там отличный, да и об­становка уютная, домашняя. А некоторые владельцы гостиниц выбирают третий путь: берут кисточку, краску и рисуют на дверях столько звезд, сколько им подсказывает воображение. Штук шесть-восемь. Лишние звезды подозрительны. Выбирая гостиницу, зайди на сайт одного из каталогов и узнай, сколько звезд имеет на счету отель, где ты намерен остановиться. Если ты вообще не можешь найти этот Splendid Palasse Hilton Luks в каталоге, тебя это должно сильно насторожить.

Для бронирования номера тебе скорее всего потребуется кредит­ная карточка. Имей в виду: как только ты сообщил в отель дан­ные своей карточки, на счету мо­жет быть заблокирована сумма задатка за проживание. При вы­езде ты заплатишь за номер его полную стоимость, но задаток вернется на твой счет не сразу. Поэтому старайся не доставать карточку из кармана раньше вре­мени, а плати по возможности наличными. Наличный задаток тебе вернут (или вычтут из счета), как только ты освободишь номер.

Швейцар несет твой багаж до номера потому, что это его обязанность (в 5-звездочном отеле) или потому, что ты ему симпатичен (в 3-звездочном). Давать ли ему чаевые — за­висит от обычаев страны. Если ты хочешь вознаградить гор­ничную, не оставляй деньги на тумбочке (она не возьмет, т.к. честная). Встреться с ней лич­но. Но больше, чем на улыбку в ответ, не рассчитывай: в большинстве стран принято не переходить грань между про­фессиональным и личным.

Во многих отелях тебе пред­ложат помочь взять напрокат автомобиль. Сама услуга бес­платна, но за прокат ты запла­тишь полную стоимость (в прокатных фирмах часто есть особые скидки, но на гос­тиницы они распространяются редко). Кроме того, отели час­то сотрудничают с крупными и дорогими фирмами, так что — если хочешь сэкономить — поищи прокат автомобилей сам. Портье скрепя сердце выдаст тебе для этого теле­фонную книгу.

Рубрика: Отдых

Отпускная цена

…Очертя голову нырнул в отпуск. Поздравляем. Дело редкое, приятное и полезное. Особенно если уметь из этой расслабухи вынырнуть целым, невреди­мым и исполненным оптимизма. А это, по мнению психологов, удается далеко не каждому. Почему?

  • Бескрайние горизонты, пурпурные закаты и шоколадные девушки наве­вают мысли о главном. Надо, мол, что-то менять в этой жизни. И лишь вернувшись за офисный стол, ты по­нимаешь, что вблизи ситуация вы­глядит не совсем так, как она тебе ви­делась из далеких пальмовых рощ. Подожди впадать в депрессию — просто обдумай все еще раз. Пальмы пальмами, но и в тени домашнего фикуса часто удается найти решения не самые худшие и к тому же вполне реалистичные.
  • Соскучился по работе? Бывает. Хо­чется прямо из аэропорта мчаться к станку? Напрасно. Никто героизма не оценит. Лучше посидеть пару дней дома, вспомнить и решить на­копившиеся бытовые проблемы. А вот если, едва выпрыгнув из отпус­ка, ты начнешь отпрашиваться — ко­сые взгляды обеспечены.
  • Почувствовав разницу между за­горелым собой и зелено-бледными коллегами, ты устыдился и решил недельку поработать за всех. Зря: ты их еще больше разозлишь — ишь, какой активный. Отпуск по закону положен, и ты никому ничего за не­го не должен. Если все же не мо­жешь преодолеть смутное чувство вины, привези всем коллегам подар­ки. Кстати, совсем не обязательно набивать их в собственный чемодан — в ближайшем к твоему дому су­пермаркете наверняка есть широкий выбор экзотических яств, заморских напитков и сувениров в мавритан­ском стиле.
  • А главное — не надо ждать от от­пуска слишком многого. Иначе на­верняка разочаруешься. Психологи называют это «катастрофой сверх­значимости». Чудеса не входят даже в стоимость путевок типа «все включено». Они если и случаются, то просто так. Не в этот раз, так в следующий. Добравшись домой из аэропорта, начни планировать, куда ты отправишься на будущий год. И уж там-то…

Рубрика: Отдых

Как увеличить объем легких

Неровно дышишь? Попробуй увеличить объем легких. Десяток кубических сантиметров поможет тебе победить во всех видах спорта – от секс-спарринга до олимпийского марафона. Британский дайвер Стив Трулья, поставивший рекорд по глубине погружения без акваланга, рассказывает, как довести свою дыхательную технику до совершенства.

1. Ляг на пол, подложив под голову валик из полотенца. Ноги согни в коленях так, чтобы они без напряжения касались ступнями пола. Плечи лежат на попу, а кон­чики средних пальцев каса­ются друг друга на животе чуть выше пупка.

2. Медленно вдохни носом, чтобы живот поднялся и рас­ширился — при этом пальцы должны разъединиться. Обрати внимание на то, что грудная клетка двигаться не должна. Затем выдохни, что­бы пальцы вновь коснулись друг друга.

3. Повтори вдох, однако те­перь следи, чтобы расширялся только низ грудной клетки, а живот двигался как можно меньше. Выдохни. При следу­ющем вдохе работать должен только верх грудной клетки (при этом слегка приподнима­ются ключицы). Повторяй по очереди все три типа вдохов, пока не научишься дышать любой частью груди на выбор.

4. А теперь соедини эти три типа вдохов в одно непрерыв­ное движение. Вдох начинает­ся с живота и заканчивается возле ключиц. Это и есть иде­альное дыхание полной гру­дью, когда объем легких за­действован целиком. Дыши ритмично: 4 секунды на вдох, 8 секунд на выдох. 4 секунды задержки и так далее.

Рубрика: Здоровье